Vodič za pravilnu ishranu djeteta do 1. godine života

Izbor hrane za bebu tijekom prve godine života je vrlo važno. Dijete raste u prvoj godini života više nego u bilo kojem drugom trenutku. Vrlo je važno hraniti bebu raznolikom zdravom hranom u pravo vrijeme jer počevši sa dobrim prehrambenim navikama u ranoj fazi života pomoći će mu postaviti zdrave prehrambene navike za cijeli život. Donosimo par savjeta kako i kada uvesti dohranu za bebe.

Prije nego krenete sa dohranom:

  • Počnite s uvođenjem čvrste hrane samo uz savjet i dopuštenje pedijatra
  • Čvrsta hrana se ne smije davati bebama prije nego navrše barem 4 mjeseca strarosti jer majčino mlijeko ili nadohrana pruža bebi sve hranjive tvari potrebne za rast.
  • Vaša beba nije fizički dovoljno razvijena za prehranu žlicom stoga počnite polako
  • Hranjenje bebe čvrstom hranom prerano može dovesti do prenatrpanosti i prekomjerne tjelesne težine

Preporučeni vodič za početnu prehranu bebe do 1. godine života:

  • Kada dajete bebi čvrstu hranu odlučite se za jednu namirnicu (poput žitarica i voća ili povrća), pričekajte 3-5 dana prije davanja nove namirnice kako biste primjetili da li je vaše dijete alergično na neku namirnicu.
  • Počnite s malim količinama – prvo stavite hranu na vrh male žličice, pa postepeno uzimajte sve više i više. Pola malene žličine je maksimalan unos.
  • Počnite sa suhim namirnicama kao što su riža ili žitarice (pripremite prema uputama pedijatra ili nutricionista), zatim povrće, voće i na kraju meso.
  • Nemojte koristiti sol ili šećer prilikom domaće izrade kašica za dojenčad.
  • Kupujte samo svježe namirnice jer konzervirana hrana može sadržavati velike količine soli i šećera i ne smije se koristiti za dječju hranu.
  • Uvijek prvo operite i ogulite povrće, izvadite sjemenke te budite oprezni s voćem i povrćem koje dolaze u kontakt s tlom. Oni mogu sadržavati spore botulizma koji uzrokuju trovanje hranom.
  • Žitarice namijenjene djeci (koje sadrže veću količinu željeza) uvedite u prehranu tek nakon navršenih 18 mjeseci života djeteta.
  • Kravlje mlijeko ne bi trebali dodavati u prehranu sve dok vaše dijete ne navrši godinu dana
  • Ne preporučuje se davati voćne sokove za dojenčad djeci mlađoj od 6 mjeseci. Odaberite samo pasterizirane, 100 posto voćne sokove (bez dodatka šećera) i ograničite unos na 1 do 2 dl dnevno.
  • Uvijek razrijedite sok sa prokuhanom vodom i ponudite ga u šalici za bebe poslije obroka.
  • Hranite vaše dijete sa žlicom. Vaša beba treba naučiti jesti žlicom. Ostavite čaj i mlijeko za bočice.
  • Izbjegavaje med u bilo kojem obliku do prve godine života jer može izazvati botulizam
  • Nemojte ostavljati bebu u krevetiću s bočicom naslonjenom na ustima. Podupiranje bočice u bilo kojem obliku je povezano s povećanim rizikom od infekcije uha, a kod beba sa zubićima, karijes. Da ne naglašavamo rizik od gušenja.
  • Pomozite djetetu da se odvikne od bočice do svog prvog rođendana
  • Ne silite dijete da jede ako ono nije gladno
  • Dojenčad i mala djeca ne bi smjela jesti hrenovke, orase, sjemenke, okrugle slatkiše, kokice,, sirovo voće i povrće, grožđe, ili maslac od kikirikija. Ove namirnice nisu sigurne i mogu uzrokovati gušenje. Mnogi liječnici sugeriraju da se ove namirnice ostave do poslije navršene 2 godine
  • Uvijek gledajte dijete dok jede.
  • Inzistirajte na tome da dijete sjedne, pa tek onda jede ili pije.
  • Zdrava djeca obično zahtijevaju malo ili čak ništa vode, osim ljeti kada je jako vruće. Kad se dijete najprije najede čvrste hrane, ponudite vodu. Ne prije.
  • Nemojte ograničiti izbor hrane za vaše dijete na onu koju vi volite. Ponudite širok izbor hrane jer će ono utrti put za dobre prehrambene navike kasnije.
  • Masti i kolesterol ne treba ograničiti u prehrani vrlo male djece, osim ako vam vaš pedijatar ne kaže drugačije. Djeca trebaju kalorije, masnoće i kolesterol za razvoj njihovog mozga i živčanog sustava, te za opći rast.

Dodatni vitamini

Američko udruženje pedijatara (American Academy of Pediatrics – AAP) preporučuje da sva dojenčad, djeca, pa čak i adolescenti uzimaju dovoljno vitamina D putem hrane ili formule za nadohranu bebe, te kravljim mlijekom kako bi se spriječile komplikacije nedostatka ovog vitamina. Preporučuju da minimalan unos vitamina D za ove skupine treba biti 400 IU dnevno počevši odmah nakon rođenja djeteta. Vaš pedijatar će prepisati odgovarajuću vrstu (najčešće su to D3 kapi za bebe) i količinu vitamina D za vaše dijete.